Tired eyes? Take 20 seconds
Looking at a screen keeps your eyes fixed at a near distance and you blink less. A common tip is 20-20-20: every 20 minutes, look about 6 m away for 20 seconds. Use these pictures as a 20-second cue. If there is a window, look outside. If not, rest your gaze on the farthest point in the picture and blink slowly a few times.
Far green meadowRest your eyes · 20 sec
Distant ridgesRest your eyes · 20 sec
Drifting cloudsRest your eyes · 20 sec
Slow wavesRest your eyes · 20 sec
Snow fieldRest your eyes · 20 secHow
- 그림의 가장 먼 곳(지평선·능선·구름)에 시선을 둡니다.
- 눈을 크게 뜨지 말고 평소처럼, 천천히 두세 번 깜빡입니다.
- 20초가 끝나면 어깨를 한 번 내리고 다시 일을 시작합니다.
눈의 통증·시야 흐림이 계속되면 그림이 아니라 안과 진료가 답입니다.
Detailed steps are written in Korean; the scene pages carry the short English guide.