Before sleep, 3 minutes
Bright screens wake the body before bed, so these scenes are dark and quiet, and the page dims. Lower your screen brightness, breathe out slowly for three minutes, then put the device down and close your eyes.
Starry nightBefore sleep · 3 min
Rain on the windowBefore sleep · 3 min
Soft sunsetBefore sleep · 3 minHow
- 기기 밝기를 가장 낮춥니다.
- 3분 동안 호흡 안내를 따르고, 소리는 끕니다.
- 끝나면 화면을 덮고 눈을 감습니다.
불면이 2주 넘게 이어지면 그림보다 병원 상담이 먼저입니다.
Detailed steps are written in Korean; the scene pages carry the short English guide.