별밤 · 잠들기 전, 3분
가장 희미한 별을 찾아보세요. 찾았으면 눈을 감아도 됩니다.
이 장면
어두운 언덕 위로 맑은 밤하늘이 펼쳐지고, 은하수가 희미하게 가로지릅니다. 불빛은 없습니다.
어두운 화면은 잠들기 전에 눈을 덜 깨웁니다.
불면이 2주 넘게 이어지면 그림보다 병원 상담이 먼저입니다.
잠들기 전, 3분
- 기기 밝기를 가장 낮춥니다.
- 3분 동안 호흡 안내를 따르고, 소리는 끕니다.
- 끝나면 화면을 덮고 눈을 감습니다.
가장 희미한 별을 찾아보세요. 찾았으면 눈을 감아도 됩니다.
어두운 언덕 위로 맑은 밤하늘이 펼쳐지고, 은하수가 희미하게 가로지릅니다. 불빛은 없습니다.
어두운 화면은 잠들기 전에 눈을 덜 깨웁니다.
불면이 2주 넘게 이어지면 그림보다 병원 상담이 먼저입니다.
빗방울 창
노을 그라데이션