차 한 잔 · 일을 시작하기 전, 1분

창가 나무 탁자 위에 따뜻한 차 한 잔이 놓여 있고 김이 천천히 올라갑니다. 조용한 아침입니다.

시작 전의 작은 의식은 집중을 부르는 신호가 됩니다.

25분 일하고 5분 쉬는 방식과 같이 쓰면 쉬는 5분의 시작 신호로도 좋습니다.

• 시작 전에 지금 할 일 하나를 정합니다.
• 1분 동안 그림만 보고, 숨은 안내를 따릅니다.
• 끝나면 바로 그 일을 시작합니다. 다른 창은 열지 않습니다.